محتويات المقال

طريقة عمل القهوة الخضراء

يعتبر مُستخلص القهوة الخضراء من أشهر مكملات فقدان الوزن في الأسواق شيوعاً، ولكن بعض خبراء الصحة قاموا بتوضيح أنه من الممكن أن لا يؤثر في وزن الجسم، ولاستخدامها يُنصح باتباع طريقة عمل القهوة الخضراء المدونة على العبوة، كما يُنصح بتناولها مرة واحدة قبل نصف ساعة من كل وجبة، وسنعرض لكم في هذا المقال طريقة عمل القهوة الخضراء، وذلك على موقع كام كلمة .

ما المقادير اللازمة لتحضير حبوب القهوة الخضراء

المكونات:

  • 1 كوب من القهوة الخضراء.
  • 3 أكواب من الماء.

طريقة التحضير:

  • شطف حبوب القهوة الخضراء مع الماء عدة مرات بعناية لإزالة قشور القهوة الخضراء.
  • ضعي مقدار من كمية الماء مع حبوب القهوة الخضراء في وعاء بالنار.
  • قومي بوضع حبوب القهوة الخضراء 15 دقيقة على حرارة متوسطة.
  • ارفعي مشروب القهوة من على النار ، واتركيه جانباً لمدة ٥ دقائق .
  • قومي بتصفية مشروب حبوب القهوة الخضراء وقدميها ساخنة .
  • احتفظي بحبوب القهوة الخضراء ، واستخدميها مرة أخرى خلال اسبوع واحد .

طريقة أخرى لتحضير القهوة الخضراء

تعتبر طريقة عمل القهوة الخضراء سهلة جدا، حيث أن اعداد القهوة العربية مشابهة لها مع بعض الاختلافات البسيطة، وفيما يلي طريقة عمل القهوة الخضراء:
المكونات:

  • 500 جرام من حبوب القهوة الخضراء.
  • نصف كوب من الهيل .
  • 1 لتر من الماء.

طريقة التحضير:

  • قومي بطحن حبوب القهوة الخضراء مع قليل من الهيل بالخلاط الكهربائي أو عن طريق القهوة وذلك للحصول على مسحوق خشن من القهوة الخضراء.
  • قومي بتعبئة مسحوق القهوة الخضراء في وعاء أو كيس محكم الإغلاق.
  • قومي بالاحتفاظ بالوعاء الذي بداخله مسحوق القهوة الخضراء في مكان بعيد عن المواد العطرية أو البهارات، وذلك لأن القهوة تقوم بامتصاص الروائح المختلفة وبالتالي يؤدي ذلك لتغيير مذاقها.
  • قومي بوضع 8 ملاعق كبيرة الحجم من القهوة الخضراء المطحونة مع لتر من الماء ولكن على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
  • قومي بإبعاد القهوة عن النار واتركيها جانباً لمدة 5 دقائق وذلك حتى تترسب وتركد المكونات في قاع الإناء.
  • قومي بتصفية مشروب القهوة في مصفاة دقيقة .
  • قدمي مشروب القهوة الخضراء ساخناً، وبهذا نكون قدمنا لكم طريقة عمل القهوة الخضراء بجميع خطواتها .

فوائد القهوة الخضراء الصحية

فوائد القهوة الخضراء للتخسيس:

  • يعتبر تناول القهوة الخضراء مهم للتخسيس و لإنقاص الوزن، وهذا لأنها تحتوي على أحماض الكلوروجينيك والتي تساعد في فقدان الوزن الزائد، ولهذا تسعى الكثير من النساء إلى تناولها باستمرار لما لها من فوائد في عملية انقاص الوزن .
  • كما أنه يساعد على التقليل من امتصاص الكربوهيدرات، وأيضاً إلى تحسين مستوى الكوليسترول بالجسم .
  • اقيمت العديد من الدراسات الحديثة، التي أثبتت وجود علاقة بين انقاص الوزن و إستهلاك الكافيين ، وهذا لما له من تأثير على تعزيز عملية الأيض والتي تساهم بدورها في حرق الدهون بالجسم.
  • كما أن استهلاك القهوة الخضراء يساعد في التقليل من امتصاص السكريات في الأمعاء الدقيقة، وأيضاً يساعد على حرق العديد من السعرات الحرارية، وبالتالي يساعد على خسارة الوزن.
  • تساهم القهوة الخضراء في التقليل من الشعور بالجوع و قمع الشهية ، وبالتالي يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية في الجسم وخسارة الوزن الزائد.

فوائد القهوة الخضراء لمرضى السكري:

  • تناول القهوة الخضراء يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم حيث تبقيه في المعدل الطبيعي وتمنع ارتفاعه المفاجئ .
  • كما تساعد القهوة الخضراء على تقليل امتصاص الجلوكوز في الجسم وبالأخص عند الأشخاص المصابين بالسمنة.
  • حيث أنها تساعد على التقليل من الدهون المتراكمة بالجسم و مقاومة الأنسولين .

انخفاض ضغط الدم:

  • طبقاً لدراسة تمت عام 2006 في اليابان، هناك أدلة على أن القهوة الخضراء تساهم في التقليل من معدل ضغط الدم المرتفع.
  • ولكن يجب الحذر من كثرة تناولها وذلك لكي لا يتم التعرض إلى تأثيرات الكافيين التي تكون سلبية على جسم الإنسان وخاصة لمن يعانون من حساسية الكافيين.

الوقاية من الزهايمر:

  • من الممكن أن تساهم القهوة الخضراء في التقليل من بعض الأمراض النفسية والمعرفية والعصبية ، حيث تساعد على الوقاية من مرض الزهايمر .
  • وهذا لأنها تحتوي على المواد المضادة للأكسدة والتي تساهم في الاحتفاظ بإستقلاب الدماغ وبالتالي المساعدة على الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر.

الحفاظ على صحة القلب:

  • القهوة الخضراء تحتوي على حمض الكلوروجينيك والذي له تأثير فعال في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وحماية القلب من الأمراض المختلفة بالإضافة إلى أنها تساعد على التقليل من إرتفاع ضغط الدم.

اقرأ أيضا: طريقة عمل البسبوسة سالى فؤاد

فوائد القهوة الخضراء للبشرة

  • تساهم القهوة الخضراء على التخلص من الشوائب والجلد الميت الذي يتراكم على البشرة، وبالتالي تساعد على الحفاظ على نضارتها.
  • تساهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة على البشرة، وهذا لأنها غنية بمضادات الأكسدة، وأيضا بها نسب عالية من الأحماض الدهنية، ومنها حمض اللينوليك والذي يساهم في تغذية البشرة وترطيبها.
  • كما تساعد القهوة الخضراء على تقشير البشرة وذلك حتى تتخلص من خلايا الجلد الميتة وبالتالي تساعد على تبييض البشرة واستعادة إشراقها.

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إشترك لتصلك أحدث المقالات

أحدث المقالات

Arabic Arabic French French Italian Italian Spanish Spanish Turkish Turkish