وصفة لزيادة الوزن وتدوير الوجه

‌في هذا المقال سوف نقوم بوضع وصفات لزيادة الوزن وتدوير الوجه .

النحافة الشديدة :

كل منا يحلم بحصول شكل جيد وجسد مثالي ولكن يعاني بعض الناس من النحافة الشديدة ولا يمكنهم زيادة الوزن
سوف نشرح طرق لزيادة الوزن في هذا المقال حيث سوف نعطيكم نصائح جيدة ووصفات جيدة لزيادة الوزن وتسمين الوجه .

هناك بعض النصائح لذي عليك اتباعها لزيادة الوزن :

  1. يجب على الرجل ان يحصل على اكثر من 2500 سعرات حرارية يوميا لزيادة الوزن ، انما اذا اردت الحفاظ على الوزن يجب عليك الحصول على 2500 سعرات حرارية فقط يوميا .
  2. يجب على المرأة الحصول على اكثر من 2000 سعرات حرارية يوميا لزيادة الوزن ، اما اذا ارادت الحفاظ على وزنها يجب عليها الحصول على 2000 سعرات حرارية فقط ، اما اذا ارادت فقد الوزن يجب عليها الحصول على 1500 سعرات حرارية يوميا .
  3. يجب عليك ان تتناول كمية اكبر من المواد التي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات ، ويجب ان تبتعد عن جميع انواع الفواكه والخضار .
  4. يجب عليك الا تشرب الماء او اى سائل قبل الطعام او مع الطعام وذلك لكي ياكل الانسان كمية اكبر من الطعام لزيادة الوزن.
  5. يجب عليك تناول الطعام في مواعيد منتظمة ، ويجب ان يتناول كل الوجبات ، وزيادة عن اكل الحلويات ، لكن لا يجب عليك اكل الحلويات قبل الطعام او اثناء الطعام لكي لا تشبع وتقدر على تناول كمية اكبر من الطعام .
  6. يجب عليك ان تمارس الرياضة جيدا لانها تساعد على فتح الشهية لدي الانسان .

وصفة لزيادة الوزن وتدوير الوجه

هناك وصفتين لزيادة الوزن :

اول وصفة :

  1. حليب
  2. تمر
  3. زبيب
  4. عسل نحل
  5. حبة البركة

يتم خلط كوب من الحليب وسبع تمرات ونص كوب من الزبيب وملعقة من عسل النحل وملعقة من حبه البركة جيدا جدا ثم تناولها مرة صباحا ومرة مساءا شرط بعد الطعام مباشرة .

ثاني وصفة :

  1. طحينة السمسم
  2. فلفل اسمر
  3. كمون
  4. ملح
  5. ثوم
  6. ماء
  7. خل
  8. زيت زيتون

ويتم خلط نصف كوب من طحينة السمسم ورشة من الفلفل والكمون والملح وثلاثة فصوص من الثوم المهروس واربع ملاعق من الماء الفاتر واربع ملاعق خل واربع ملاعق زيت الزيتون يتم خلطهم معا جيدا جدا فهذا يساعد على زيادة الوزن اكثر .

هناك وصفتين لتدوير الوجه :

الوصفة الاولي :

  • عسل
  • زبادي
  • خميرة
  • عصير ليمون

يتم خلط ملعقة من كل منهم جيدا جدا ثم وضعها على الوجه لمدة نصف ساعة ، ثم قم بغسل وجهك بالمياه جيدا .

الوصفة الثانية :

  • خميرة
  • ماء الورد

يتم مزج ملعقة كبيرة من الخميرز ثم ربع كوب من ماء الورد يتم مزجهم جيدا جدا ثم يتم وضعه على الوجه لمدة 15د ، ثم قم بغسل وجهك بالمياه .

أضف تعليق