تتساءل النساء في اغلب الاحيان عن هل يؤثر نقص فيتامين b12 على الدورة الشهرية و في مقالنا اليوم نتطرق الى تأثير نقص فيتامين b12 علي الدورة الشهرية وكافة المعلومات المهمة في هذا السياق كما نتعرف علي الفيتامينات و انواعها المهمة جدا لصحة الجسم ولقيام كل أعضائه بوظائفها، لكن ماذا عن نقص فيتامين b12، و ما هي اعراض نقص هذا الفيتامين من جسمك، و ما هي الاسباب و كيفية العلاج و هل يؤثر نقص فيتامين b12 على الدورة الشهرية ؟ سنتعرف علي كافة التفاصيل من خلال موقع كام كلمة .

كما قد لا يتم تشخيص إصابتك بنقص فيتامين ب12 لعدة سنوات، و تلك ما قد يفاقم المشكلة سوءًا، حيث ان بعض أعراض نقص فيتامين ب12، مثل: تلف الأعصاب تعتبر من الازمات غير الرجعية، بمعني لا يمكن علاجها بمجرد علاج النقص لذا تعرف على اهم أسباب نقص فيتامين ب12 فيما يأتي:

أسباب نقص فيتامين ب12

هل يؤثر نقص فيتامين b12 على الدورة الشهرية و ما هي اسباب نقص فيتامين ب 12 , دعنا فيما يلي نعرفك على هذه الأسباب :

اتباع نظام غذائي نباتي

تعتبر المصادر الغذائية الوحيدة التي تشمل في مكوناته فيتامين ب12 بشكل كافي هي المصادر الحيوانية مثل اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان ذلك وفي حال كنت ممن يتبعون نظام نباتي، فأنت بكل تأكيد سوف تكون معرض لنقص فيتامين ب12 بشكل واضح ، لذلك ينصح بتناول المكملات الغذائية لضمان سد النقص منها.

تناول بعض الأدوية

إن تناول بعض أنواع العلاجات الضرورية لبعض الازمات الصحية يمكن أن يؤثر على امتصاص فيتامين ب12 وقد يؤدي إلى نقصه في جسمك، ومنها:

  • مثبطات مضخة البروتون (PPIs): التي تستخدم بعض الوقت لعلاج عسر الهضم والحموضة و يمكن ان تزيد نقص فيتامين ب12 .
  • مثبطات مضخة البروتون: وهي من العلاجات المضادة للحموضة أيضًا التي تمنع إنتاج حمض المعدة الضروري لتحرير فيتامين ب12 من الاكل الذي تتناوله.
  • بعض أدوية السكري: والتي قد تشمل علاج ميتفورمين (Metformin).

أقرأ أيضا تجاربكم مع ابر الحديد

الإصابة بمرض السكري أو بأمراض المناعة الذاتية

عادًة ما تعتبر مشاكل عدم انتظام مستويات السكر في الدم واحدة من أسباب نقص فيتامين ب12 على المدى البعيد ، حتى لو كان المصاب حريصًا على تناول مصادره الغذائية بانتظام كما تسبب أمراض المناعة الذاتية مثل مرض الذئبة نقص في مستويات فيتامين ب12 في الجسم، و بالتالي ينصح في هذه الحالات بتناول مكملات غذائية لسد أي نقص متوقع بعد استشارة الطبيب.

تناول الكحول بانتظام

إذا كنت من الافراد الذين يتناولون بشكل يومي كوب من الكحول، فإن توقع تأثر مخزون فيتامين ب12 سلبًا سوف تكون عالية لديك فالافراد الذين يشربون الكحول بشكل مستمر تبين أنهم يعانون من نقص حاد في فيتامين ب12 أكثر من غيرهم وذلك لأن الكحول يمنع جسمك من امتصاص كميات مناسبة من فيتامين ب12 في الجسم، كما أن تناول الكحول يمكن ان يؤدي إلى تغييرات بشكل سلبي في النظام الغذائي المتبع.

تقدم العمر

إذا كان سنك قد تجاوز الخمسينات، من المؤكد أن جسمك لم يعد يؤدي بنفس الطريقة التي كان يعمل عليها من قبل وسوف تكون معرض بشكل أكبر للإصابة بالكثير من الأمراض، ومن ضمنها نقص امتصاص فيتامين ب12 و بالتالي تزيد فرص الإصابة ببعض الأعراض، مثل: النسيان وفقدان الذاكرة والتركيز، وفي هذه الحالة يجب بالضرورة تناول فيتامين ب12 ومكملاته لسد أي نقص.

أسباب نقص فيتامين ب12 الأخرى

يوجد أسباب مهمة أخرى وهي كالتالي :

  • التهاب المعدة الضموري، لان بطانة المعدة قد تضعف .
  • فقر الدم الخبيث، إذا لا يستطيع جسمك امتصاص فيتامين ب12.
  • الحالات التي تؤثر على الأمعاء الدقيقة، مثل: مرض كرون أو الطفيلية أو الداء الزلاقي أو الالتهابات البكتيرية .

أعراض نقص فيتامين ب12

هناك مجموعة من العلامات والمؤشرات التي يمكن ان تظهر عند حدوث نقص في فيتامين ب12 وأشهرها مايلي :

  • التعب والإرهاق.
  • الاكتئاب.
  • الخرف.
  • تنميل الأطراف.
  • هشاشة العظام.
  • مشاكل في الذاكرة.
  • فقر الدم.
  • فقدان القدرة على التوازن.

مضاعفات نقص فيتامين ب12

تصبح المضاعفات خطيرة في حال لم يتم علاج نقص ب12 وتشمل ما يلي:

  • ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • المشاكل العقلية.
  • الإكتئاب.
  • التوحد.
  • الزهايمر.

لذا يجب عليك السعي إلى تعويض أي نقص في هذا الفيتامين لكي تتفادي أي من هذه المشاكل الخطيرة و غالبا ما يتم تعويض النقص عن طريق تناول مكملات غذائية على هيئة حبوب فموية أو على شكل حقن، بالإضافة إلى الحرص على تناول مصادر فيتامين ب12 المتغيرة من لحوم ومأكولات بحرية وأغذية مدعمة به.

هل يؤثر نقص فيتامين b12 على الدورة الشهرية عند البنات

وللاجابة عن سؤالك هل يؤثر نقص فيتامين b12 على الدورة الشهرية فيرجي العلم ان لا علاقة مباشرة بين نقص هذا الفيتامين بالحيض ، لكن في المقلب الاخر ان الاصابة بفقر الدم وهي من اعراض نقص فيتامين b12 كم قد يؤثر على الحيض ، او بمعنى اخر قد يجعلها خفيفة.