محتويات المقال

اضرار فيتامين سي الفوار

يعتبر فيتامين سي الفوار آمنًا لكثير من الأشخاص عندما يتمّ تناوله ضمن الجرعات المُوصى بها ولكن يمكن أنّ ينتج عن تناول فيتامين سي الغثيان، والصداع، والقيء، وحرقة المعدة، وتشنجات في المعدة،  وآثار جانبية أخرى لبعض الأشخاص وسنتعرف علي كافة التفاصيل من خلال موقع كام كلمة .

الاثار الجانبية لفيتامين سي

الافراط في الكمية المتناولة من فيتامين سي يمكن ان يتسبب في الاصابة بالمشكلات الصحية الخطرة في بعض الاحيان وسنتعرف علي اضرار فيتامين سي الفوار اذا تناولنا منه اكثر من 2000 ملجم يوميا .

أقرأ أيضا لبوس خافض للحرارة للاطفال

اضرار فيتامين سي الفوار الشائعة

  • صداع في الرأس.
  • إسهال.
  • أرق.
  • نفخة وانزعاج عام في البطن.
  • حرقة في المعدة.
  • تقلصات في المعدة.
  • مغص.
  • غثيان.
  • تقيّؤ.
  • اضطرابات هضمية بسيطة وتهيج في الجهاز الهضمي.
  • يمكن الا يمتص الجسم كل فيتامين سي الذي تتناوله من المكملات، والفائض يخرج من الجسم من خلال البول.

اضرار فيتامين سي الفوار الأقل شيوعاً

  • حصى الكلى.
  • اختلالات المغذيات وإضعاف استطاعة الجسم على معالجة العناصر الغذائية الأخرى، و بالتالي يمكن أن يقلل فيتامين سي من مستويات فيتامين بي 12 والنحاس في الجسم.
  • ارتفاع مستويات الحديد في الدم بصورة مفرطة؛ حيث ان وجود فيتامين سي يُعزز من امتصاص الحديد في الجسم.
  • إضعاف تأثير دواء النياسين سيمفاستاتين، إذ تُشير الدراسات إلى أن تناول مكملات فيتامين سي يمكن أن يُضعف قدرة الجسم على زيادة مستوي الكوليسترول الجيد أو النافع (كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)) لدى الافراد الذين يتناولون عقار النياسين سيمفاستاتين المركب، وهذا الدواء يجمع بين مكونات فيتامين النياسين وستاتين سيمفاستاتين (زوكور)، ويتناوله الاشخاص لعلاج ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم والتقليل منه.
  • يمكن ان يتسبب في الإصابة بنتوءات العظام، فقد أظهرت إحدى الابحاث أن وجود مستويات مرتفعة جدا من فيتامين سي في الجسم يزيد من امكانية إصابة الشخص بألم في نتوءات العظام.

ملاحظات عن اضرار فيتامين سي الفوار :

  • لا يمكن لجسم الفرد أن يفرز فيتامين سي؛ لذلك يحتاج الاشخاص إلى تناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي لسد احتياجاتهم اليومية، وفي حال كان الفرد معرضاً لخطر الإصابة بنقص فيتامين سي، فيجب عليه تناول مكملات فيتامين سي تحت إشراف الطبيب المختص.
  • يُنصح بتناول 15 مجم من فيتامين سي كل يوم للذكور والإناث الذين تتراوح أعمارهم بين سنة الي 3 سنوات، و25 مجم للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 4 الي 8 سنوات، و45 مجم للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 9 الي 13  سنة، و75 مجم للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 14 الي 18 سنة، و90 مجم للأشخاص الذين يبلغون من العمر 19 سنةً فأكثر، في حين أن الافراد المُدخّنين يجب أن يأخذوا كمية اكبر من فيتامين سي بالنسبه للافراد الغير المدخنين، بمعدل 35 مجم كزيادة يومية.
  • يجب أن تحصل الانثي التي يتراوح عمرها بين 14 الي 18 سنة على 80 مجم من فيتامين سي يومياً في شهور الحمل و115 مجم من فيتامين سي اثناء فترة الرضاعة الطبيعية، أما الانثي التي يبلغ عمرها 19 سنةً فأكثر، يجب أن تحصل يومياً على 85 مجم من فيتامين سي خلال شهور الحمل و120 مجم انثاء فترة الإرضاع.
  • حدد مجلس الغذاء نسبة مدخول أعلى من فيتامين سي يمكن تحملها، ووفقاً لما حدده مكتب المكملات الغذائية (ODS)، فإن الحد الأعلى لأخذ فيتامين سي للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 19 سنة وأكثر هو 2000 مجم لدى الذكور والإناث الامهات الحوامل والمرضعات.

ما هى اضرار فيتامين سي الفوار

هناك العديد من اضرار فيتامين سي الفوار فيمكن ان يؤدي تناول فيتامين سي الذي يكون على شكل مشروب غازي إلى بعض الآثار الجانبية، والتي تتّصف بأنها نادرا ما تحدث ، وإذا كنتم تبحثون عن اضرار فيتامين سي الفوار فإننا نُوضّحها لكم فيما يلي:

  • نعاس.
  • إسهال.
  • طاقة منخفضة.
  • زيادة الحاجة للتبول.
  • صداع في الرأس.
  • تقيؤ.
  • صعوبة في النوم.
  • تقلصات في المعدة.
  • غثيان.
  • احمرار مؤقت في بعض الوجه والرقبة.
  • زيادة كمية حمض الأكساليك في البول.
  • حرقة في المعدة.
  • يمكن أن يؤدي تناول فيتامين سي إلى نقص امتصاص الخلايا السرطانية لدواء بورتيزوميب الذي يتناول لعلاج الأورام؛ لذا ينبغي استشارة الطبيب المختص قبل تناول فيتامين سي؛ لكي تتمكن من معرفة تأثيره على فعالية الأدوية واحتمالية حدوث تفاعل بين الأدوية و اقراص فيتامين سي، و المواعيد المناسبة لتناول كلٍّ منهما.

اضرار فيتامين سي للبشرة

من المعروف عن فيتامين سي بقدرته على تجديد خلايا البشرة، وربما يكون الأمر غريباً لدى بعض الناس بالنسبة لاستخدام فيتامين سي للبشرة، فعادةً ما يتم تناوله من اجل رفع كفاءة الجهاز المناعي في الجسم وليس لاهداف جمالية؛ لذا فإننا نوضح فيما يلي اضرار فيتامين سي الفوار للبشرة فيما يلي :

الآثار الجانبية لفيتامين سي على البشرة

  • قد تؤدي إلى تهيج الجلد.
  • أمصال فيتامين سي للبشرة يمكن أن تتسبب في الحكة.
  • قد تؤدي إلى الاحساس بالوخز عند تطبيقها على البشرة.
  • يمكن أن تتسبب بالاحمرار.

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إشترك لتصلك أحدث المقالات

أحدث المقالات

Arabic Arabic French French Italian Italian Spanish Spanish Turkish Turkish