محتويات المقال

كيف اخلي الدوره تنزل عند تأخيرها

كيف اخلي الدوره تنزل عند تأخيرها، يعد تأخر الدورة الشهرية أو عدم انتظام الدورة الشهرية من أكثر المشاكل التي تزعج الكثير من النساء. ومع ذلك ، يمكنك استخدام الأعشاب التي تنزل الدورة الشهرية والتي سنتعرف عليها في هذا المقال على موقع كام كلمة .

الأعشاب التي تنزل الدورة الشهرية

زنجبيل: كيف اخلي الدوره تنزل، حيث يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التقليدية التي تزيد من تقلصات الرحم ومن ثم تساهم في نزول الدورة الشهرية، وأسهل طريقة لامتصاصه هي صنع شاي الزنجبيل عن طريق وضع قطع طازجة من الزنجبيل في كوب من الماء الدافئ،و يمكنك إضافة ملعقة من العسل الطبيعي. 

بقدونس: يحتوي البقدونس على كمية كبيرة من فيتامين سي ومادة الأبول التي تحفز تقلصات الرحم، ومع ذلك يجب أن تكون حريصًا بشأن الكمية التي تشرب منها لأن الأوبال سام إذا تجاوزت كميات معينة، لذلك يوصى بتجنب البقدونس إذا كنت تعانين من مشاكل في الكلى أو أثناء الرضاعة الطبيعية، ويتم تحضير البقدونس عن طريق غمس ملعقتين من البقدونس الطازج في كوب ماء دافئ وشربه مرتين في اليوم. 

الكركم: كيف اخلي الدوره تنزل، حيث يعتبر الكركم علاجًا تقليديًا آخر لأنه يُعتقد أنه يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون ، على الرغم من عدم وجود دليل علمي يدعم ذلك، كما ان هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي أو إضافته إلى أطباقك اليومية أو الحليب كمشروب دافئ. 

قرنفل: القرنفل أعشاب طبيعية تساعد في تنزيل وتنظيم الدورة الدموية لاحتوائها على العديد من المكونات النشطة الضرورية للجسم. 

عشب دونج كاي: تعتبر هذه العشبة من الأعشاب التقليدية في الصين ، وهي علاج عشبي شائع يستخدم منذ آلاف السنين لاعتقاد أنه يلعب دورًا في زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض. 

قرفة: القرفة  تعتبر من المشروبات التي تساعد في نزول الدورة الشهرية وذلك بسبب احتوائها على مجموعة من الفيتامينات ، ويتم تحضيرها بإضافة ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة إلى كوب حليب أو ماء مغلي ، اتركيها لمدة خمس دقائق ثم اشربها. 

ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية

  • الإجهاد ، يؤخر الدورة الشهرية ويزيد الألم المصاحب لها. 
  • فقدان الوزن أو ممارسة الرياضة عالية الشدة ، بسبب تأثيرها على الهرمونات التناسلية بسبب انخفاض الدهون في الجسم. 
  • السمنة من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى تأخير نزول الدورة ، لذلك من الضروري طلب المشورة الطبية للحصول على العلاج المناسب. 
  • تناول حبوب منع الحمل. 
  • التغيرات الهرمونية. 
  • متلازمة تكيس المبايض. 
  • وجود عيب خلقي في الرحم منذ الولادة يعرف بالرحم الطفيلي، وهذه الحالة تستجيب للعلاج الدوائي والهرموني.
  • تتوقف الدورة الشهرية بسبب المرض أو توقف تفاعل الهرمونات.
  • الجراحة السيئة أو الالتهابات التي تعرض الرحم للعدوى.
  • عدوى الرحم مع بعض الالتهابات مثل عدوى المهبل والتهابات الدرن مما يؤدي إلى توقف الدورة الشهرية.
  •  وجود تشوه خلقي لايوجد فيه مبايض ويمكن علاج هذه الحالة بالأدوية الهرمونية ولن تتمكن هذه الفتاة من الإنجاب بسبب نقص البويضات.
  • وجود أورام أو خراجات في المبايض وهذا سبب ظهور الشعر الزائد على وجه المرأة وزيادة الوزن والعقم.
  • هناك مشاكل عقلية مثل التعرض لنزيف حاد وفقر دم. 

نصائح تساعد على تنظيم نزول الدورة الشهرية في موعدها

  • تناول فيتامين ج: حيث أن هناك اعتقاد شائع بأن تناول فيتامين ج قد يحفز الدورة الشهرية ، ولكن هذا مجرد اعتقاد ، ولا يوجد دليل علمي يثبت ذلك ، كما يعتقد أن هذا الفيتامين قد يزيد من مستويات هرمون الإستروجين  عند النساء ، وتقلل من مستويات هرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى تقلص الرحم ، وانحلال البطانة وبالتالي بداية الدورة الشهرية ، وبالتالي من الممكن تناول مكملات هذا الفيتامين، أو تناول الأطعمة الغنية به مثل: الفواكه الحمضية والسبانخ والفلفل الأحمر والأخضر ومصادر أخرى. 
  • تغيير نمط الحياة: ترجع بعض التغييرات في الدورة الشهرية لدى النساء إلى الإفراط في ممارسة الرياضة لذلك ، من المفيد ايضا التعلم لطرق التعامل مع التوتر
  • تناول بعض من الأطعمة: مثل تناول اليقطين والبابايا والخوخ والمشمش والجزر والسبانخ والأطعمة الغنية بالكاروتين، لأنه يلعب دورًا في تقصير مدة الدورة الشهرية، قومي بإذابة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وملعقة صغيرة من مسحوق الحرفية في كوب من الماء واشربيه قبل موعد الحيض بأسبوعين في اليوم ، لأن الكركم يمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم ويسرع من نهاية الدورة الشهرية.
  • إضافة اللحوم الحمراء: حيث ان اضافتها إلى النظام الغذائي يمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم ويسرع الدورة الشهرية.
  • التقليل من تناول الأطعمة المالحة: بما أن الصوديوم الزائد يؤدي إلى احتباس السوائل فإن هذا قد يجعل الانتفاخ أسوأ.

اقرأ ايضا: ميكي ماوس كرتون اطفال جميل

زيادة تدفق الدم في الرحم

فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد على تدفق الدم في مناطق الرحم لإنهاء الدورة بشكل أسرع:

  • ضعي وسادة تدفئة في أسفل البطن لتقليل تقلصات الدورة الشهرية والحفاظ على توسيع الأوعية الدموية في المنطقة،وهذا بدوره يساعد على زيادة تدفق الدم.
  • للتخفيف من التشنجات بسرعة في بطانة الرحم، يعد الاستحمام بالماء الساخن من الطرق الرائعة لرفع درجة حرارة الجسم وإرخاء عضلات البطن، وهذا أيضا يعزز توسيع الرحم ويزيد من تدفق الدم. 

 

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إشترك لتصلك أحدث المقالات

أحدث المقالات

Arabic Arabic French French Italian Italian Spanish Spanish Turkish Turkish