فوائد زيت الزيتون على الريق

فوائد زيت الزيتون على الريق

إن تناول زيت الزيتون على معدة فارغة في الصباح له فوائد صحية عديدة، ويأتي ذلك بسبب القيم الغذائية لهذا الزيت، لأن زيت الزيتون يحتوي على الأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.  يتم الحصول على زيت الزيتون من الزيتون، وهو مكون أساسي في نظامنا الغذائي لما له من فوائد عديدة للبشرة والجسم والصحة، وهو من أكثر الزيوت الموصى بها لتنظيف وتغذية البشرة لأنها غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة المهمة لصحة الجلد والشعر، ويتم دهنها على البشرة لتطهيرها من الشوائب والأوساخ وحب الشباب الناتج عن تراكم الدهون على الجلد وخلايا الجلد الميتة، لذا ينصح بتنظيف البشرة بزيت الزيتون. سنعرف خلال هذا المقال فوائد زيت الزيتون على الريق. سنتعرف على كافة التفاصيل من خلال موقع كام كلمة.

فوائد زيت الزيتون على الريق بشكل يومي

  1. تعزيز صحة الأمعاء: تلعب القيم الغذائية الموجودة في زيت الزيتون دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة القولون ووظائفه، حيث أن تناول زيت الزيتون على معدة فارغة يحمي خلايا الأمعاء من التلف وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون بشكل خاص. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل زيت الزيتون على تحسين وظيفة الأمعاء عن طريق تحسين وظيفة الأمعاء وحركتها ، ويساعد على منع الإمساك أو حتى علاجه. لهذا فأن فوائد زيت الزيتون على الريق كثيرة جدا ولا يمكن حصرها.
  2. تحسين صحة الجلد والشعر والأظافر: من أهم فوائد زيت الزيتون على الريق أنه يحسن صحة الجلد والشعر والأظافر وحتى العظام، لأن زيت الزيتون يرطب الشعر والجلد ويغذي الأظافر. هناك العديد من الوصفات التي تستخدم فيها زيت الزيتون لترطيب وتقوية وتكثيف الشعر، إلى جانب وصفات أخرى للبشرة والأظافر.
  3. تطهير الكبد من السموم: يلعب الكبد أدواراً أساسية وهامة في الجسم، لأنه يعمل على تطهير الجسم من أجل توفير بيئة مناسبة لأعضاء الجسم المختلفة، مما يعني الحفاظ على صحة الجسم وإزالة السموم من الجسم أيضا. ان من فوائد زيت الزيتون على الري أن
    له تأثير ايجابي على صحة الكبد ووظائفه. يمكنك تحقيق هذه الفائدة عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع عصير الليمون الطازج وشربه على معدة فارغة.
  4. يساهم في إنقاص الوزن: لزيت الزيتون فوائد صحية عديدة منها المساهمة في إنقاص الوزن، وتزداد هذه الفائدة مع تناول زيت الزيتون على معدة فارغة، حيث أن تناول زيت الزيتون يساعد في زيادة شعورك بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يقلل كمية الطعام التي يتم تناولها لاحقًا، أي سيدخل الى جسمك سعرات حرارية أقل. يعتبر زيت الزيتون أيضًا بديلاً رائعًا  وصحيا مكان للزبدة أثناء الطهي.
  5. تقوية عمل الجهاز المناعي: منذ القدم يأكل الناس زيت الزيتون على معدة فارغة لتحسين وظيفة وفعالية جهاز المناعة في مكافحة الأمراض المختلفة، لأن الأحماض الدهنية في زيت الزيتون تلعب دوراً في تعزيز صحة الجهاز المناعي ودعمه في
    محاربة مسببات الأمراض التي تدخل الجسم.

فوائد زيت الزيتون على الريق بشكل أسبوعي

الى جانب كل الفوائد السابقة ، فإن تناول زيت الزيتون على معدة فارغة بشكل أسبوعي على الأقل يعني التمتع بالفوائد الصحية التالية:

  • حماية القلب من الأمراض المختلفة.
  • خفض الكوليسترول المرتفع في الدم.
  • تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى.
  • السيطرة على مستويات السكر في الدم.
  • تعزيز صحة الدماغ.

إقرأ أيضا تفسير حلم الحمام الصغير.

فوائد زيت الزيتون للبشرة

هناك العديد من الفوائد لزيت الزيتون للبشرة، منها:

  • مضاد للأكسدة : لأن زيت الزيتون يعمل كمضاد للأكسدة التي تنتج الجذور الحرة، وهي مواد كيميائية تتلف الخلايا في البشرة.
  • حماية الجلد من الشمس: حيث يوضع زيت الزيتون على الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس فيلطف البشرة.
  • منع الشيخوخة المبكرة: لأن مضادات الأكسدة تمنع الشيخوخة المبكرة للبشرة.
  • إمداد البشرة بالفيتامينات:لأن زيت الزيتون غني بالفيتامينات المهمة.
  • التخفيف من بكتيريا الجلد: بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا، لأن زيت الزيتون يستخدم لعلاج الالتهابات البكتيرية في الجلد ويساعد على الشفاء لدى الأشخاص الذين يعانون من قرح القدم الناتجة عن مرض السكري.
  • ترطيب البشرة: لأن زيت الزيتون مرطب غني للبشرة.

طريقة استخدام زيت الزيتون للشعر

من الضروري تجربة أكثر من طريقة لتتعرفي بالضبط ما هي الطريقة الأنسب لشعرك عند استخدام زيت الزيتون للشعر والتي تختلف من شخص لآخر. فيما يلي بعض الطرق الشائعة التي يمكنك تجربتها:

  • سخني زيت الزيتون قليلاً ثم ضعيه على المناطق الجافة من فروة الرأس ودلكيها جيداً ثم غطي الشعر بمنشفة دافئة وانتظري 15-30 دقيقة قبل غسل الشعر بالشامبو كالمعتاد.
  • اخلطي بضع قطرات من زيت الزيتون مع الشامبو والبلسم للحصول على شعر رطب ولامع دائمًا.
  • ضعي كمية صغيرة من زيت الزيتون الفاتر على أطراف الشعر المتقصف واتركيه لمدة 15 إلى 30 دقيقة قبل الاستحمام.
  • يمكنك أيضًا عمل ماسك للشعر باستخدام زيت الزيتون والمكونات الأخرى التي تكون مفيدة للشعر، مثل: جل الصبار والعسل وزيت اللافندر وزيت شجرة الشاي وزيت الخروع والجرجير.

أضف تعليق