محتويات المقال

مشروب لنحت الخصر والكرش

مشروب لنحت الخصر والكرش الكثيرون من الأشخاص يبحثون عن مشروب لنحت الخصر والكرش الذين يعانون من السمنة في هذه الأماكن، لذلك يتكون الكرش بسبب التراكم الأنسجة الدهنية في منطقة الخصر و الكرش ، وايضا لوجود عدد من الطبقات التي يصعب النزول منها. سنتعرف على المزيد من مشروب لنحت الخصر والكرش من خلال موقع كام كلمة .

ما هي الأسباب التي تؤدي الي ظهور الكرش

  • تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الفركتوز ، مثل: حلويات و الكيك ومشروبات غازية.
  • الإفراط في تناول المشروبات الكحولية.
  • شرب المزيد من العصائر الطبيعية السكرية.
  • استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة والتي تسمى الدهون المتحولة ، مثل: البسكويت.
  • عند اتباع نظام غذائي منخفض البروتين ، لأن نقص البروتين يخلق الشعور بالجوع وهذا يؤدي إلى كمية أكبر من الطعام.
  • نظام غذائي منخفض الألياف.
  • تؤدي بعض التغيرات الهرمونية خلال فترة انقطاع الدورة الشهرية إلى تحول الدهون المخزنة في الفخذين إلى دهون حشوية في البطن.
  • خلل في البكتيريا المعوية يؤدي إلى زيادة الوزن وأهمها دهون البطن.
  • تؤدي بعض العوامل الوراثية التي تختزن السعرات الحرارية وتؤدي إلى ظهور الكرش.
  • عدم النوم أو اضطرابات النوم لها تأثير سلبي على الوزن وتؤدي إلى تكوين ظهور الكرش.
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية و الخمول وقلة الحركة.
     
  • الإصابة ببعض الأمراض المؤدية إلى زيادة الوزن مثل: الأمراض التي تصيب الغدة الدرقية.

وصفات مشروب لنحت الخصر والكرش

هناك العديد من الوصفات مشروب لنحت الخصر والكرش من أهمها:

وصفة الليمون والعسل لنحت الخصر و الكرش

مكونات وصفة الليمون 

  1. كوب كبير من الماء الساخن.
  2. عصير ليمون.
  3. ملعقة عسل كبيرة.

طريقة التحضير

  • نقوم بخلط جميع المكونات السابقة معًا في كوب كبير.
  • تناول الخليط على معدة فارغة كل يوم قبل الإفطار.

وصفة القرفة والعسل لنحت الخصر و الكرش

مكونات الوصفة

  1. 1/2 ملعقة كبيرة قرفة مطحونة.
  2. ملعقة عسل كبيرة.
  3. الكمية المناسبة من الماء.

طريقة الإعداد والتحضير

  • في الكوب ننقع كمية القرفة في الماء ونتركها لمدة خمس دقائق.
  • نضيف العسل إلى الخليط السابق ونقلب جيدا.
  • اشربه على معدة فارغة كل صباح أو قبل النوم.

وصفة العسل والنعناع والفلفل لنحت الخصر و الكرش

  • تعمل هذه الوصفة كمشروب يساعد على تشكيل الخصر والكرش ، حيث يعمل النعناع على تليين البطن ، بينما يساعد الفلفل والعسل على تقليل الدهون .

مكونات الوصفة

  1. ملعقة عسل كبيرة.
  2. ملعقة صغيرة فلفل.
  3. كوب كبير من الماء الساخن.
  4. أوراق نعناع مطحونة.

عملية التصنيع والتحضير

  • نخلط المكونات السابقة جيدًا معًا ونتركها تنقع لمدة خمس دقائق.
  • ثم نقوم بتصفية الخليط ويشرب.

اقرأ أيضا الاعراض الجانبية فلاجيل 500

وصفة الشاي الاخضر وعصير الليمون لنحت الخصر و الكرش

  • أظهرت الدراسات أن تناول أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يفقد الكثير من الوزن والدهون في ثمانية أسابيع ، كما يزيد من عملية الأيض.

المكونات اللازمة للوصفة

  1. كوب ماء كبير.
  2. نصف ملعقة كبيرة أو ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
  3. ملعقتان كبيرتان من أوراق الشاي الأخضر أو كيس شاي أخضر.
  4. خمس أوراق نعناع او ريحان.
  5. ملعقة عسل حسب الرغبة.

عملية الإعداد والتحضير

  • نضع الشاي الأخضر والنعناع والريحان في كوب من الماء الساخن ونقلبه جيدًا.
  • نغطي الكوب لمدة سبع إلى عشر دقائق.
  • بعد ذلك نصفي المشروب ونضيف عصير الليمون والعسل ونقلبه جيدا.
  • أشرب هذا المشروب ثلاث أو أربع مرات في اليوم أو بعد الوجبات الرئيسية.

وصفة النعناع والزنجبيل الاخضر وقشر الرمان لنحت الخصر و الكرش

  • تعتبر هذه الوصفة أفضل مشروب لنحت الخصر والبطن بسرعة لا تصدق.

المكونات اللازمة للوصفة

  1. خمس أوراق نعناع طازج.
  2. كمية الزنجبيل الأخضر.
  3. شاي أخضر.
  4. ملعقة كبيرة قشر رمان جاف مطحون.
  5. ماء ساخن.

طريقة التحضير والاعداد

  • في زجاجة كبيرة نضع جميع المكونات السابقة.
  • اخلطي المكونات معًا واتركيها تبرد وضعها في الثلاجة.
  • لإزالة دهون البطن وتحقيق أفضل النتائج ، أشرب هذا المشروب على معدة فارغة كل يوم

بعض النصائح والتعليمات لتنحيف الخصر والكرش

بعد أن تعرفنا على مشروب لنحت الخصر والكرش سنقدم مجموعة من النصائح والتعليمات التي يجب مراعاتها لتجنب ظهور الكرش وتنحيفها ومنها:

  • الحصول على قسط كافٍ من النوم لأن قلة النوم تخلق الجوع وتؤدي إلى تناول السكر والأطعمة الدسمة.
  • اشرب الكثير من الماء طوال اليوم لأنك ستحتاج شرب ثمانية أكواب تفريغ السموم.
  • تجنب الكحول لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
  • خذ حوالي 10000 خطوة يوميًا.
  • لا تأكل الكثير من الملح.
  • قلل من المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية.
  • تجنب تناول نظام غذائي يصعب إنقاص الوزن لأنه ضار بالجسم وغير منتظم.
  • تمرن بانتظام لأنها تساعد على التخلص من الكرش ، وبدونها لن تحصل على نتائج من التمارين التي تحتاج إلى ممارستها: المشي ، وركوب الدراجات ، والتمارين الهوائية ، والجري والقفز ، والضغط ، ونط الحبل.

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إشترك لتصلك أحدث المقالات

أحدث المقالات

Arabic Arabic French French Italian Italian Spanish Spanish Turkish Turkish